Im Mai dieses Jahres durfte ich mein erstes Yoga-Retreat im Ausland leiten – in Portugal.

Fast 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus Huntington-Familien hatten sich schon lange auf diese gemeinsame Zeit gefreut. Für mich war es eine Herzensangelegenheit, einen Ort zu schaffen, an dem sie den Alltag für einen Moment hinter sich lassen, neue Kraft schöpfen und einfach sein konnten.

Acht Tage verbrachten wir gemeinsam inmitten der wunderschönen Natur Portugals. Mehrmals in der Woche praktizierten wir Hatha- und Yin-Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein besonderer Höhepunkt war unser gemeinsamer Ecstatic Dance. Mit achtsamen Bewegungen förderten wir Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, während das freie Tanzen dabei half, angestaute Emotionen und Energie loszulassen.

Ergänzt wurde das Programm durch Ausflüge an den Strand und aufs Meer. Gleichzeitig war es mir wichtig, keinen straffen Zeitplan vorzugeben. Mein Wunsch war es, einen liebevollen Rahmen zu schaffen – mit genügend Freiraum für Erholung, Stille und individuelle Bedürfnisse.

Denn das eigentliche Ziel der Reise war es, die kleinen Momente wieder bewusst wahrzunehmen: den Sonnenuntergang zu beobachten, zwischen den Bäumen im Garten zu sitzen, unter ihrem Schatten am Pool zu entspannen, gemeinsam am Lagerfeuer zu singen oder nachts den Sternenhimmel zu bestaunen.

Niemand musste an einem Programmpunkt teilnehmen. Jeder durfte den Tag so gestalten, wie es sich richtig anfühlte. Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Einfach ankommen, durchatmen und ganz bei sich sein.